在大学这个新环境中，我们可能在心理上有很多的不适应，对此，我们应如何自我调适以使自己达到最佳心理状态呢？
1、确立新的适合自己的追求目标
心理学角度来说，明确的目标会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力
面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。
3、积极转移注意力，学会自我宣泄转移注意力
一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放。这样有助于摆脱心理困境，使自身的心态保持平衡。
4、正确对待情感问题
合理的规划自身的感情目标是相当重要的，调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，定位自己的爱情目标，这是理性对待感情问题的前提。