日常生活中遇到的一些事情经常会使自己处于没必要的紧张状态，如果你有类似情况时不妨选用以下方法，让自己暂时松弛一下。
1、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪。
2、运动是最有效的松弛方法之一。很简单，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。
4、在紧张的时候去看看风景，可有效地放松紧张情绪。
5、如果精神很紧张，你还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。
6、在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像，各种有趣的电视节目，通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。